El método Pilates es un programa de ejercicios, su fin principal es despertar la conciencia por medio de la respiración y coordinación de movimientos, tonificando la musculatura, hidratándola y fortaleciéndola. Trabaja sobre los músculos propioceptores, aquellos pequeños músculos encargados de darnos ubicación en el espacio en tres dimensiones; corrigiendo problemas estructurales, dándonos más capacidad para poder eliminar las tensiones producidas por estrés diario (trabajo, malas posturas, problemas crónicos). Se consigue aquietar la mente para estar mejor aquí y ahora en nuestro presente. Mucha gente usa la esencia de los ejercicios para fomentar su rendimiento en otras actividades; los atletas, por ejemplo, usan estos movimientos y esta filosofía en sus respectivas disciplinas. Pero tanto si eres un atleta como un teleactivo, joven y ágil o de edad avanzada y poco flexible, el método Pilates cambiará la forma en la que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.
